Protein sollten zehn bis 15 Prozent der täglichen Kalorienaufnahme betragen. The WHO deals with the preparation of umzusteigen proteins, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten Erwachsene 0.8 bis 1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen.

WHO warns zudem vor übermäßigem Konsum von Zucker und Salz. Zucker is just like a Prozent, ideal like a Prozent der Kalorienzufuhr ausmachen.

Salz sollte auf 2 Gramm Sodium (etwa fünf Gramm Speisesalz) pro Tag begrenzt werden. Higher yields and rots are due to possible failures in large quantities.

The Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) has advantages in its current Empfehlungen. Sie setzt auf eine pflanzenbasierte Ernährung und abwechslungsreiche Auswahl der Lebensmittel.

Vermeiden Sie übermäßigen Zucker- und Salzkonsum et trinken Sie vornehmlich Wasser. Also, bewusstes Essen et regelmäßige Bewegung sind wichtig für ein gesundes Leben.

What if the 80/20-Regel is correct? Un Ernährungsmediziner schwört auf die Methode.

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